Theo WebMD, dưới đây là 9 thực phẩm để kiểm những lợi tốt cho “chuyển ăy”, sống khỏe mỗi ngày.
Có đội sống tình dục lành mạnh giúp cải thiện đôi hạnh phúc hơn trong cuộc sống. Ảnh: Getty Image.
Hàu
Chúng chứa nhiều kẽm, giúp cơ thể tạo ra testosterone. Đó là một loại hormone đóng vai trò lớn trong tâm trạng và ham muốn tình dục của bạn. Kẽm cũng có thể giúp nam giới tạo ra nhiều tinh trùng hơn. Nó cũng có thể giúp những tinh trùng đó di chuyển tốt hơn.
Ăn các loại thực phẩm giàu kẽm khác như thịt bò, thịt lợn, ngũ cốc tăng cường, hạt bí ngô, hạt điều và sữa chua để tốt cho chuyển ăy, sống khỏe mỗi ngày.
Quả lựu
Trong suốt lịch sử, loại quả này được biết đến như một biểu tượng của khả năng sinh sản và tăng cường tình dục. Hóa ra những câu chuyện này cũng có phần đúng. Các chuyên gia nói rằng uống nước ép lựu có thể cải thiện tâm trạng, cải thiện lưu lượng máu và tăng mức testosterone của. Đó là tất cả những thứ có thể làm tăng nhiệt trong phòng ngủ.
Sô cô la
Không có gì ngạc nhiên khi sô cô la và sự lãng mạn đi đôi với nhau. Món quà ngọt này có liên quan đến việc giải phóng serotonin, một loại hormone khuyến khích cảm giác hạnh phúc. Sự cải thiện này cũng có thể giúp tăng cường sự tự tin và tạo ra một cảm giác tốt hơn về bản thân.
79;n tâm trạng mà sô cô la có thể mang lại làm tăng ham muốn tình dục. Ngoài ra, sô cô la cũng chứa rất nhiều phenylethylamine, một chất hóa học trong não liên quan đến ham muốn và chuyện yêu.
Rau chân vịt
Loại lá xanh này rất giàu magie, một khoáng chất có thể tăng cường testosterone. Nó cũng có chất sắt, có thể thúc đẩy ham muốn, kích thích, cực khoái và thỏa mãn tình dục, đặc biệt là ở phụ nữ.
Dưa hấu, thực phẩm dễ kiếm, tốt cho “chuyện ấy”, sống khoẻ mỗi ngày
Loại trái cây mọng nước này cung cấp nhiều axit amin gọi là citrulline. Cơ thể bạn biến nó thành arginine, một loại axit amin khác giúp thư giãn các mạch máu. Điều đó có thể khiến máu bơm đến các cơ quan sinh dục giống như cách Viagra hoạt động để điều trị chứng rối loạn cương dương.
Quả bơ
Loại trái cây màu xanh kem này chứa nhiều chất béo và chất xơ có lợi cho tim, chúng cung cấp năng lượng lâu dài cho chuyện ấy. Quả bơ cũng có vitamin B6, mà các chuyên gia cho rằng có thể góp phần làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, đầy hơi và cáu kỉnh, và giúp phụ nữ dễ dàng có được tâm trạng lãng mạn hơn.
Cà phê hoặc Trà
Những loại cà phê hoặc trà này cũng có thể giúp tăng ham muốn tình dục. Chúng chứa nhiều axit amin, các chất hóa học có lợi cho cơ thể, cũng như nhiều vitamin B6, có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Nó cũng giúp ích cho cơ thể giải phóng nhiều oxytocin, được gọi là hormone “tình yêu” vì nó có liên quan đến hưng phấn tình dục và cực khoái.
Cà phê hoặc Trà
Cá béo
Các loại cá như cá hồi, cá mòi và cá thu có rất nhiều omega-3. Những chất béo lành mạnh này giúp giảm viêm trong cơ thể. Điều đó có thể giúp ích cho sức khỏe tình dục. Nếu không thích ăn hải sản, bạn cũng có thể bổ sung omega-3 trong hạt lanh , hạt chia và quả óc chó.
Chú ý:
Một ly rượu có thể giúp bạn thư giãn. Nhưng uống vài ly trở lên có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục Đó là bởi vì rượu làm giảm testosterone và làm giảm hệ thống thần kinh, ảnh hưởng đến tuần hoàn và độ nhạy của dây thần kinh. Vì vậy, bạn có thể khó đạt được mục tiêu hơn. Uống quá nhiều cũng có thể khiến bạn bị mất nước, dẫn đến mệt mỏi, đau đầu và khô âm đạo.
Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hoà, chẳng hạn như thịt bò béo và bơ, có thể làm tổn thương hệ tuần hoàn theo thời gian. Điều này có thể làm chậm lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, khiến cơ thể có mùi khó chịu.
Để chuẩn bị cho “chuyện ấy”, bạn cần phải chuẩn bị những món ăn lành mạnh và có giá trị dinh dưỡng cao. Hôm nay, chúng ta sẽ khám phá những món ăn tốt cho “chuyện ấy”.
Một số những món ăn lành mạnh đều có giá trị dinh dưỡng cao bao gồm cơm gạo, thịt bò, sữa, trứng, cá hồi, rau củ, thịt gà hoặc bánh mì và bữa ăn cũng không thể thiếu hoa quả.
Cơm gạo là nguồn cung cấp tinh bột và năng lượng cho bữa ăn của bạn. Cơm gạo cũng cung cấp nhiều vitamin thiết yếu và khoáng chất, nhưng nồng độ đường của nó ít hơn nhiều so với những mức cơ bản.
Thịt bò là lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích các thức ăn chất lượng cao. Nó có giá trị dinh dưỡng thấp nhưng lại chứa nhiều chất đạm, mugitol, protein, sắt, kali, tiamin, canxi, niacin và chất xơ làm tăng cường miễn dịch.
Cá hồi cũng vô cùng thuận lợi và có những táo bón dinh dưỡng bao gồm Omega3, chất xơ, Vitamin B12 và selen. Nó cũng cần những hàm lượng vitamin E cao để giúp cuộc sống miễn dịch của bạn hơn.
Rau củ là một trong những câu chuyện táo bón của thế giới. Chúng là một nguồn tài nguyên tốt để cung cấp canxi, kali, magnesium, vitamin A, C và E.
Thịt gà là món ăn nổi tiếng về dinh dưỡngNó cung cấp vitamin B, protein, selen, phosphor, tiamin và zinc. Trứng cũng chứa nhiều vitamin B, A và D và chất xơ.
Bánh mì là một nguồn lượng calo rất tốt theo luật lǜ bí cảnh. Một bánh mì thường có canxi, kali, phosphor, protein, sắt, tinh bột và chất xơ.
Và cuối cùng là hoa quả. Hoa quả là một nhánh quan trọng của bữa ăn. Những loại hoa quả công phu của chúng ta bao gồm cả lợi ích về sức khỏe từ các axit hữu cơ, béo, carotên, vitamin A và C.
Những điều trên đã chỉ ra rằng những món ăn như cơm gạo, thịt bò, sữa, trứng, cá hồi, rau củ, thịt gà, bánh mì và hoa quả là những lựa chọn lành mạnh và đầy dinh dưỡng cho bữa ăn của “chuyện ấy”.
