Tự đặt ra tiêu chuẩn rất cao cho bản thân, mãi mãi đều cảm thấy việc mình làm không đủ tốt, chỉ cần làm không được một điều rất nhỏ thôi là sẽ phủ định toàn bộ bản thân.
Kết quả là tôi bị trầm cảm nặng (mặc dù điều này chỉ chiếm 30% nguyên nhân)
Hiện tại thì tôi đang thực hiện những điều sau:
1, Thay đổi việc đánh giá bản thân một cách quá khắt khe
2, Thực sự không quan tâm đến ánh mắt của người khác.
3, Nghiêm túc suy nghĩ về mục đích của việc tự tạo áp lực quá lớn cho bản thân, chú tâm vào việc bản thân thật sự muốn là gì?
Hi vọng mọi người sớm tìm ra cách khiến bản thân bớt lo lắng về chính mình, và ngừng lo lắng những ánh nhìn của người khác.
