Bạn có thể áp dụng một kỹ thuật có tên RAM (Relaxation, active learning, và memory consolidation) của Ryan Levesque người sáng lập ra Rocket Memory. Đây là một phương pháp học tập và làm việc rất hiệu quả với âm nhạc. Cụ thể:
1/ Trước khi bắt đầu khoảng 3 – 5 phút, bạn hãy chọn những bài nhạc mình thích (thể loại nào cũng được), nghe nó để thoải mái thư giãn. Mục đích việc này là đưa não bộ vào trạng thái hoạt động tối ưu nhất.
2/ Tiếp đó, khi bạn bắt tay vào công việc, hãy chọn cho mình những bài nhạc cổ điển không lời để não bộ có thể tiếp nhận và xử lý thông tin hiệu quả nhất. Nhạc của Beethoven, Mozart, Tchaikovsky… rất phù hợp lúc này. Bên cạnh đó, các bản nhạc lo-fi và tiếng ồn trắng ( âm thanh thiên nhiên ) cũng tăng khả năng tập trung tương tự. Không chỉ vậy, tùy vào công việc đang làm mà bạn cũng cần phải có chiến thuật chọn nhạc phù hợp:
- Nhạc có tiết tấu nhanh cho công việc lặp đi lặp lại
- Những bản nhạc giai điệu quen thuộc, hit khi làm việc nhóm ( tránh nhạc Rock nặng )
- Nhạc sôi động truyền cảm hứng cho công việc thể chất
3/ Cuối cùng, để não bộ có thể lưu trữ kiến thức vào bộ nhớ dài hạn để phục vụ cho những lần tiếp theo, không gì tốt hơn những bản nhạc Baroque, Melodic và cổ điển. Bạn có thể chọn nhạc của Corelli, Handel, Bach.
Hãy bắt đầu soạn một playlist cho công việc cực chất nhé.
Nguồn: Ideed, Public Speaking
