BẠN CÓ DÁM DÀNH RA 1 THÁNG ĐỂ THAY ĐỔI BẢN THÂN?

1. Dậy trước 8h sáng
2. Thực hành morning routine – 1h không kết nối: Không điện thoại, không mxh,…
3. Vận động 1h mỗi ngày
4. Tối thiểu 10 trang sách mỗi ngày
5. Dành 1h đều đặn để học một kỹ năng mới
6. Ăn uống theo một chế độ (tối thiểu là đủ bữa, đủ chất, vệ sinh)
7. Ghi lại cả quá trình lại vào một cuốn sổ để theo dõi

Lưu ý: 1 ngày break 1 thói quen thì phải thực hiện challenge lại từ đầu

Nguồn: GenZ5ting