Trong cuộc sống thường ngày, bên cạnh những cảm xúc vui vẻ chúng ta đôi khi sẽ có những cảm xúc bực bội, nóng giận. Những cảm xúc tiêu cực này không chỉ tác động đến bản thân chúng ta mà còn gây nên nhiều hậu quả. Nó khiến ta khó chịu và có thể gây tổn thương cho người khác.
-Cảm xúc của bản thân là do mình làm chủ. Chúng ta cần học cách kiểm soát cảm xúc, kiểm soát cơn tức giận, luôn suy nghĩ một cách tích cực để cảm thấy cuộc sống này thật nhẹ nhàng, hạnh phúc. Bĩnh tĩnh khi tức giận không có nghĩa rằng bạn là một kẻ yếu đuối.
-Âm nhạc là một điều kì diệu. Nó giúp bạn nhẹ nhàng xoa dịu đi những cơn nóng giận trong bạn. Nghe một bài nhạc nào đó mà bạn yêu thích sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn. Bạn nên chọn những bài hát nhẹ nhàng, chậm rãi, điều đó sẽ mang đến cho bạn một cảm giác nhẹ nhõm.
-Một bầu không khí trong lành, cũng sẽ giúp bạn dễ chịu hơn đó. Hãy ra ngoài, ngắm nhìn bầu trời xanh rộng và hít một hơi thật sâu, thật nhẹ nhàng. Mọi cơn nóng giận sẽ bị gián đoạn và bạn sẽ bình tĩnh hơn.
-Hay chỉ cần bạn tâm sự, trò chuyện với một người nào đó mà bạn tin tưởng. Điều đó giúp bạn cởi bỏ mọi thứ nặng nề trong tâm trí. Có thể bạn sẽ tìm được giải pháp cho vấn đề đó.
-Bạn không có ai để chia sẻ hay bạn không muốn nói ra với bất kì ai. Hãy viết mọi thứ ra, viết hết những suy nghĩ buồn bực, khó chịu trong bạn. Xem như đã trút mọi cơn nóng giận lên những dòng chữ đó, khi đó bạn sẽ viết ra những giải pháp phù hợp cho vấn đề khiến cảm xúc bạn không khỏe nhé.
Mỗi người nỗ lực hoàn thiện bản thân mình một chút, nỗ lực kiểm soát bản thân mình một chút thì cuộc sống sẽ luôn tốt đẹp. Hãy trân trọng cuộc sống, kiểm soát bản thân để đạt được những điều tốt đẹp nhất nha.
Nguồn: Khánh Hà
