Tôi nói thật đấy. Bạn không cần đọc bài viết này đâu, trong này toàn là chuối cả thôi. Không phải tất cả mọi điều mà bạn sợ sẽ bỏ lỡ đều xứng đáng với thời gian của bạn đâu.
Nhưng nếu bạn đã FOMO đến mức không thể bỏ lỡ một cảnh báo về FOMO. Vậy thì điều đầu tiên mà bạn nên biết là:
#1. NHỮNG THỨ TA SỢ BỎ LỠ CHỈ LÀ TƯỞNG TƯỢNG MÀ THÔI
Một ngày đẹp trời nọ, khi bạn đã lướt hết sạch Newsfeed của mình, quỷ Satan bỗng thì thầm vào tai bạn rằng: Nhỡ vẫn còn bài đăng nào đó thú vị hơn thì sao? Thế là bạn refresh bảng tin của mình, toàn là những bài bạn đã đọc. Thêm một lần nữa, vẫn không có gì hay ho. Một lần cuối nữa thôi, sao Newsfeed của mình toàn mấy cái c*t gì thế nhỉ? Bạn điên cuồng lướt tay trên màn hình điện thoại như thể đang ở trên một chiếc máy chạy bật max speed, cho đến khi bạn phát chán và muốn đập điện thoại, thế mà vẫn chẳng có cái quái gì cả.
Một ngày đẹp trời khác, bạn được rủ đi cafe cùng đồng nghiệp. Bạn không thực sự muốn đi, nhưng bạn lại sợ sẽ bỏ lỡ một đêm tuyệt vời, nơi mọi người thân thiết và yêu thương nhau như tri kỷ. Thế là bạn lên đồ, song bạn không thấy vui vẻ gì cho cam và cũng chẳng thân thiết được với ai. Thay vào đó, bạn ngồi lướt điện thoại và nghiền ngẫm về những điều tuyệt vời khác mà đáng nhẽ bạn có thể làm nếu không dự buổi tối nhạt nhẽo này.
“FOMO là mong muốn có tính ép buộc bản thân phải có được một trải nghiệm nào đó. Nó được thúc đẩy không phải bởi thứ bạn có thể đạt được (nhờ trải nghiệm đó), mà bởi thứ bạn SỢ mình có thể sẽ mất.” Đại khái là khi bạn FOMO, bạn không tham gia một buổi đi chơi vì bạn thích, mà vì bạn sợ sẽ bỏ lỡ một ngày vui vẻ.
Và nỗi sợ mất mát này chủ yếu do ta tự tưởng tượng ra. Chẳng có căn cứ nào cho thấy Facebook sẽ luôn có drama hay những buổi đi chơi mà bạn bỏ lỡ sẽ luôn tuyệt vời ông mặt trời cả. Vậy nên FOMO về bản chất là sự tra tấn tâm lý ta tự gây ra cho mình. Nó khiến ta không thể tận hưởng giây phút hiện tại, mà luôn bị ám ảnh với cái suy nghĩ “Nhỡ-có-gì-đó-tốt-hơn-thì-sao?”.
Đó là niềm tin phi lý rằng mọi người xung quanh lúc nào cũng sống vui hơn bạn. Rằng khoảnh khắc tuyệt vời luôn ở gần kề, và bạn sẽ là một đứa ngốc nếu không thể tận hưởng nó. Đó là việc gặp cả chục người bạn mỗi tuần, và chẳng thấy thân thiết với ai trong số họ. Là việc đi 5 quán bar trong một tối thứ Sáu, và thấy chỗ nào cũng chán vì nghĩ rằng một quán bar khác mà bạn của bạn đang đi thú vị hơn. Đó thực sự đang là một vấn đề lớn với thế hệ chúng ta, nhưng thực ra là……
#2. TẤT CẢ MỌI NGƯỜI ĐỀU CÓ FOMO
Hãy thử tưởng tượng bạn là một thanh niên sống ở làng quê Việt Nam trong những năm 70 của thế kỷ XX. Bạn mới tham dự kỳ thi đại học và đang chờ đợi tin tức trúng tuyển. Liệu bạn có thấp thỏm chờ đợi tờ giấy trúng tuyển không? Liệu bạn có ra phòng văn hóa của xã hàng ngày để hỏi thăm tin tức mới hay sợ rằng mình sẽ bỏ lỡ giấy trúng tuyển khi người đưa thư mang nó về làng cho mình không? Hẳn là có rồi.
Hay giả sử bạn là một vận động viên thể dục dụng cụ sắp sửa tham gia tranh tài ở Thế Vận Hội. Bạn đã đổ rất nhiều mồ hôi, nước mắt và đôi khi là máu trong phòng tập. Liệu bạn có sợ một chấn thương nào đó sẽ khiến mình bỏ lỡ cuộc thi không? Liệu bạn có hồi hộp đến không thể chợp mắt vào đêm hôm trước ngày thi đấu và đặt 10 cái báo thức để chắc chắn rằng mình sẽ không dậy muộn vào sáng ngày hôm sau hay không? Hẳn là có rồi.
Không phải chỉ có thế hệ Z mới FOMO. Tất cả mọi người, ở mọi thời đại đều có FOMO với một điều gì đó. Vì một lý do đơn giản rằng: đó là điều quan trọng đối với họ. Bạn sợ bỏ lỡ giấy trúng tuyển đại học vì nó là cơ hội đổi đời của bạn. Bạn sợ bỏ lỡ ngày thi đấu vì đó là thứ mà bạn đã đổ rất nhiều công sức vì nó. Chúng ta là con người, chúng ta có những điều quan trọng đối với mình, và vì thế chúng ta sợ mình sẽ bỏ lỡ chúng. Đó là một điều bình thường.
Vấn đề thực sự của thế hệ Z không phải là chúng ta có FOMO, mà là vì chúng ta có FOMO với những thứ rất đỗi tầm phào. Chúng ta không sợ bỏ lỡ cuộc sống của mình, sự nghiệp của mình, thời gian bên cạnh gia đình của mình; Ngược lại chúng ta lại sợ bỏ lỡ một tin nhắn, một drama trên mạng xã hội, thời điểm ra mắt của một MV, một đợt sale trên shopee mà tháng nào cũng có hay là đợt mở bán của một chiếc điện thoại nào đó. Chúng ta sợ bỏ lỡ những thứ có rất ít ý nghĩa, trong khi phớt lờ những thứ thực sự có ý nghĩa với cuộc sống của mình. Chúng ta đã gán cho những thứ kém giá trị rất nhiều giá trị, nên chúng ta dành quá nhiều thời gian và tâm trí của mình cho chúng. Để rồi vì thế mà chúng ta bỏ lỡ những điều thực sự quan trọng, và tự khiến đời mình trở nên be bét. Đó mới là lý do thực sự khiến chúng ta cảm thấy không hạnh phúc. Việc không định hình được những điều đáng theo đuổi trong cuộc sống của mình mới thực sự là vấn đề của thế hệ Z, chứ không phải là vì chúng ta có FOMO. Chúng ta được ban cho quá nhiều sự lựa chọn, và vì thế chúng ta quên mất rằng:
#3. CHÚNG TA LUÔN BỎ LỠ
Khi bạn đang đọc bài viết này, tôi cả là có rất nhiều điều thú vị đang xảy ra ngoài kia. Có thể đang có một vụ lòng xào dưa mới trên mạng xã hội. Có thể rằng bạn bè của bạn đang đang truyện trò rôm rả về một vụ drama nào đó trong nhóm chung. Có thể Idol của bạn vừa tung ra teaser cho một MV mới hoặc Crush của bạn vừa mới đăng một Story mới trên Instagram. Thế giới này thực sự rất rộng lớn và luôn có vô vàn những điều tuyệt vời xảy ra trong mỗi phút giây.
Trong cả mớ những thứ đang xảy ra đó, bạn chỉ có thể chọn một thứ để quan tâm. Ngay lúc này bạn đang lựa chọn đọc bài viết của tôi. Nếu bạn thấy nó dở ẹc và chuyển sang lướt Facebook, rất có thể bạn sẽ bỏ lỡ những thứ hay ho đang có trên Instagram. Và nếu bạn hướng sự chú ý sang Instagram thì rất có thể bạn đang bỏ lỡ những sự thú vị trên Youtube. Thời gian và tâm sức của chúng ta là hữu hạn. Chúng ta không thể ôm cả thế giới này vào lòng. Chúng ta chỉ có thể lựa chọn được một hoặc cùng lắm là một vài thứ để quan tâm trong một thời điểm và vì thế, ta luôn luôn phải bỏ lỡ rất nhiều những lựa chọn khác. Nếu như bạn dành quá nhiều thời gian của mình cho những lựa chọn vô nghĩa thì bạn sẽ bỏ lỡ những điều thực sự có ý nghĩa. Đó là một phần của cuộc sống. Mục tiêu của chúng ta không phải là “làm thế nào để không bỏ lỡ điều gì”, mà là “làm thế nào để không bỏ lỡ những điều đáng giá”.
Và thực tế là, như chúng ta đã biết ở sự thật đầu tiên, những thứ mà bạn cứ tưởng là tuyệt vời, những thứ mà bạn sợ phải bỏ lỡ chẳng ngon lành như bạn vẫn nghĩ đâu. Đó chỉ là tưởng tượng của bạn mà thôi. Thực tế là có rất nhiều điều trên đời này mà bạn nên bỏ lỡ. Có rất nhiều điều trên đời này không có giá trị gì đối với chúng ta, và thà bỏ lỡ chúng, còn hơn là phí thời gian cho chúng.
Hãy thử nghĩ theo cách này, nếu ngày hôm nay bạn bỏ lỡ tất cả những thứ đang xảy ra trên mạng xã hội, thì liệu 10 năm sau bạn có cảm thấy tiếc nuối vì điều đó không? 10 năm nữa liệu bạn có hối hận vì hôm nay đã không kiểm tra Facebook của mình không? Câu trả lời nằm trong tay bạn, và những lựa chọn cũng thế.
#4. BẠN KHÔNG THỂ HẾT FOMO, BẠN CHỈ CÓ THỂ LỰA CHỌN FOMO
Chúng ta không thể không sợ bỏ lỡ, vì chúng ta luôn có những điều quan trọng đối với mình. Đó là một phần của việc làm người.
Chúng ta cũng không thể không bỏ lỡ bất cứ điều gì, vì khả năng của ta là hữu hạn. Đó là một phần của cuộc sống.
Nhưng chúng ta có thể lựa chọn mình sẽ bỏ lỡ điều gì, mình sẽ SỢ bỏ lỡ điều gì, và mình sẽ làm điều đó như thế nào. Như đã nói, câu hỏi không phải là “làm thế nào để không FOMO” mà là “nên FOMO với điều gì?”
Bạn muốn bỏ lỡ những thứ tạp nham trên mạng xã hội hay bạn muốn bỏ lỡ thời gian quý giá bên cạnh gia đình và bạn bè của mình?
Bạn muốn bỏ lỡ một tin nhắn chuyện phiếm hay bạn muốn bỏ lỡ việc hoàn thành thật tốt công việc của mình trong ngày hôm nay?
Bạn muốn bỏ lỡ cuộc sống ảo vô vị hay bạn muốn bỏ lỡ việc thực sự sống cuộc sống thật đầy lý thú, nơi ẩn chứa những thành tựu và sự tự hào của mình?
Bạn muốn bỏ lỡ những thứ không có thật mà tâm trí bạn tự tưởng tượng ra hay bạn muốn bỏ lỡ khoảnh khắc hiện tại này, thứ duy nhất mà bạn thực sự có?
Đó là lựa chọn của bạn. Bạn có thể lựa chọn điều đó, và bạn có trách nhiệm phải tự mình lựa chọn điều đó. Cuộc sống của bạn sẽ đi theo hướng nào phụ thuộc vào những lựa chọn của bạn.
Bạn sẽ không thể hết FOMO. Vì con người là như vậy. Bạn sẽ luôn luôn bỏ lỡ cả tỉ thứ đang xảy ra, vì đời là như thế. Nhưng bạn có thể lựa chọn FOMO với những thứ tốt đẹp hơn. Tin tốt là khi bạn sợ bỏ lỡ những thứ tốt đẹp, bạn sẽ ít bỏ lỡ chúng hơn. Và khi bạn ít bỏ lỡ chúng hơn, bạn sẽ sống tốt hơn.
Peace.
Tôi nói thật đấy. Bạn không cần đọc bài viết này đâu, trong này toàn là chuối cả thôi. Không phải tất cả mọi điều mà bạn sợ sẽ bỏ lỡ đều xứng đáng với thời gian của bạn đâu.
Nhưng nếu bạn đã FOMO đến mức không thể bỏ lỡ một cảnh báo về FOMO. Vậy thì điều đầu tiên mà bạn nên biết là:
#1. NHỮNG THỨ TA SỢ BỎ LỠ CHỈ LÀ TƯỞNG TƯỢNG MÀ THÔI
Một ngày đẹp trời nọ, khi bạn đã lướt hết sạch Newsfeed của mình, quỷ Satan bỗng thì thầm vào tai bạn rằng: Nhỡ vẫn còn bài đăng nào đó thú vị hơn thì sao? Thế là bạn refresh bảng tin của mình, toàn là những bài bạn đã đọc. Thêm một lần nữa, vẫn không có gì hay ho. Một lần cuối nữa thôi, sao Newsfeed của mình toàn mấy cái c*t gì thế nhỉ? Bạn điên cuồng lướt tay trên màn hình điện thoại như thể đang ở trên một chiếc máy chạy bật max speed, cho đến khi bạn phát chán và muốn đập điện thoại, thế mà vẫn chẳng có cái quái gì cả.
Một ngày đẹp trời khác, bạn được rủ đi cafe cùng đồng nghiệp. Bạn không thực sự muốn đi, nhưng bạn lại sợ sẽ bỏ lỡ một đêm tuyệt vời, nơi mọi người thân thiết và yêu thương nhau như tri kỷ. Thế là bạn lên đồ, song bạn không thấy vui vẻ gì cho cam và cũng chẳng thân thiết được với ai. Thay vào đó, bạn ngồi lướt điện thoại và nghiền ngẫm về những điều tuyệt vời khác mà đáng nhẽ bạn có thể làm nếu không dự buổi tối nhạt nhẽo này.
“FOMO là mong muốn có tính ép buộc bản thân phải có được một trải nghiệm nào đó. Nó được thúc đẩy không phải bởi thứ bạn có thể đạt được (nhờ trải nghiệm đó), mà bởi thứ bạn SỢ mình có thể sẽ mất.” Đại khái là khi bạn FOMO, bạn không tham gia một buổi đi chơi vì bạn thích, mà vì bạn sợ sẽ bỏ lỡ một ngày vui vẻ.
Và nỗi sợ mất mát này chủ yếu do ta tự tưởng tượng ra. Chẳng có căn cứ nào cho thấy Facebook sẽ luôn có drama hay những buổi đi chơi mà bạn bỏ lỡ sẽ luôn tuyệt vời ông mặt trời cả. Vậy nên FOMO về bản chất là sự tra tấn tâm lý ta tự gây ra cho mình. Nó khiến ta không thể tận hưởng giây phút hiện tại, mà luôn bị ám ảnh với cái suy nghĩ “Nhỡ-có-gì-đó-tốt-hơn-thì-sao?”.
Đó là niềm tin phi lý rằng mọi người xung quanh lúc nào cũng sống vui hơn bạn. Rằng khoảnh khắc tuyệt vời luôn ở gần kề, và bạn sẽ là một đứa ngốc nếu không thể tận hưởng nó. Đó là việc gặp cả chục người bạn mỗi tuần, và chẳng thấy thân thiết với ai trong số họ. Là việc đi 5 quán bar trong một tối thứ Sáu, và thấy chỗ nào cũng chán vì nghĩ rằng một quán bar khác mà bạn của bạn đang đi thú vị hơn. Đó thực sự đang là một vấn đề lớn với thế hệ chúng ta, nhưng thực ra là……
#2. TẤT CẢ MỌI NGƯỜI ĐỀU CÓ FOMO
Hãy thử tưởng tượng bạn là một thanh niên sống ở làng quê Việt Nam trong những năm 70 của thế kỷ XX. Bạn mới tham dự kỳ thi đại học và đang chờ đợi tin tức trúng tuyển. Liệu bạn có thấp thỏm chờ đợi tờ giấy trúng tuyển không? Liệu bạn có ra phòng văn hóa của xã hàng ngày để hỏi thăm tin tức mới hay sợ rằng mình sẽ bỏ lỡ giấy trúng tuyển khi người đưa thư mang nó về làng cho mình không? Hẳn là có rồi.
Hay giả sử bạn là một vận động viên thể dục dụng cụ sắp sửa tham gia tranh tài ở Thế Vận Hội. Bạn đã đổ rất nhiều mồ hôi, nước mắt và đôi khi là máu trong phòng tập. Liệu bạn có sợ một chấn thương nào đó sẽ khiến mình bỏ lỡ cuộc thi không? Liệu bạn có hồi hộp đến không thể chợp mắt vào đêm hôm trước ngày thi đấu và đặt 10 cái báo thức để chắc chắn rằng mình sẽ không dậy muộn vào sáng ngày hôm sau hay không? Hẳn là có rồi.
Không phải chỉ có thế hệ Z mới FOMO. Tất cả mọi người, ở mọi thời đại đều có FOMO với một điều gì đó. Vì một lý do đơn giản rằng: đó là điều quan trọng đối với họ. Bạn sợ bỏ lỡ giấy trúng tuyển đại học vì nó là cơ hội đổi đời của bạn. Bạn sợ bỏ lỡ ngày thi đấu vì đó là thứ mà bạn đã đổ rất nhiều công sức vì nó. Chúng ta là con người, chúng ta có những điều quan trọng đối với mình, và vì thế chúng ta sợ mình sẽ bỏ lỡ chúng. Đó là một điều bình thường.
Vấn đề thực sự của thế hệ Z không phải là chúng ta có FOMO, mà là vì chúng ta có FOMO với những thứ rất đỗi tầm phào. Chúng ta không sợ bỏ lỡ cuộc sống của mình, sự nghiệp của mình, thời gian bên cạnh gia đình của mình; Ngược lại chúng ta lại sợ bỏ lỡ một tin nhắn, một drama trên mạng xã hội, thời điểm ra mắt của một MV, một đợt sale trên shopee mà tháng nào cũng có hay là đợt mở bán của một chiếc điện thoại nào đó. Chúng ta sợ bỏ lỡ những thứ có rất ít ý nghĩa, trong khi phớt lờ những thứ thực sự có ý nghĩa với cuộc sống của mình. Chúng ta đã gán cho những thứ kém giá trị rất nhiều giá trị, nên chúng ta dành quá nhiều thời gian và tâm trí của mình cho chúng. Để rồi vì thế mà chúng ta bỏ lỡ những điều thực sự quan trọng, và tự khiến đời mình trở nên be bét. Đó mới là lý do thực sự khiến chúng ta cảm thấy không hạnh phúc. Việc không định hình được những điều đáng theo đuổi trong cuộc sống của mình mới thực sự là vấn đề của thế hệ Z, chứ không phải là vì chúng ta có FOMO. Chúng ta được ban cho quá nhiều sự lựa chọn, và vì thế chúng ta quên mất rằng:
#3. CHÚNG TA LUÔN BỎ LỠ
Khi bạn đang đọc bài viết này, tôi cả là có rất nhiều điều thú vị đang xảy ra ngoài kia. Có thể đang có một vụ lòng xào dưa mới trên mạng xã hội. Có thể rằng bạn bè của bạn đang đang truyện trò rôm rả về một vụ drama nào đó trong nhóm chung. Có thể Idol của bạn vừa tung ra teaser cho một MV mới hoặc Crush của bạn vừa mới đăng một Story mới trên Instagram. Thế giới này thực sự rất rộng lớn và luôn có vô vàn những điều tuyệt vời xảy ra trong mỗi phút giây.
Trong cả mớ những thứ đang xảy ra đó, bạn chỉ có thể chọn một thứ để quan tâm. Ngay lúc này bạn đang lựa chọn đọc bài viết của tôi. Nếu bạn thấy nó dở ẹc và chuyển sang lướt Facebook, rất có thể bạn sẽ bỏ lỡ những thứ hay ho đang có trên Instagram. Và nếu bạn hướng sự chú ý sang Instagram thì rất có thể bạn đang bỏ lỡ những sự thú vị trên Youtube. Thời gian và tâm sức của chúng ta là hữu hạn. Chúng ta không thể ôm cả thế giới này vào lòng. Chúng ta chỉ có thể lựa chọn được một hoặc cùng lắm là một vài thứ để quan tâm trong một thời điểm và vì thế, ta luôn luôn phải bỏ lỡ rất nhiều những lựa chọn khác. Nếu như bạn dành quá nhiều thời gian của mình cho những lựa chọn vô nghĩa thì bạn sẽ bỏ lỡ những điều thực sự có ý nghĩa. Đó là một phần của cuộc sống. Mục tiêu của chúng ta không phải là “làm thế nào để không bỏ lỡ điều gì”, mà là “làm thế nào để không bỏ lỡ những điều đáng giá”.
Và thực tế là, như chúng ta đã biết ở sự thật đầu tiên, những thứ mà bạn cứ tưởng là tuyệt vời, những thứ mà bạn sợ phải bỏ lỡ chẳng ngon lành như bạn vẫn nghĩ đâu. Đó chỉ là tưởng tượng của bạn mà thôi. Thực tế là có rất nhiều điều trên đời này mà bạn nên bỏ lỡ. Có rất nhiều điều trên đời này không có giá trị gì đối với chúng ta, và thà bỏ lỡ chúng, còn hơn là phí thời gian cho chúng.
Hãy thử nghĩ theo cách này, nếu ngày hôm nay bạn bỏ lỡ tất cả những thứ đang xảy ra trên mạng xã hội, thì liệu 10 năm sau bạn có cảm thấy tiếc nuối vì điều đó không? 10 năm nữa liệu bạn có hối hận vì hôm nay đã không kiểm tra Facebook của mình không? Câu trả lời nằm trong tay bạn, và những lựa chọn cũng thế.
#4. BẠN KHÔNG THỂ HẾT FOMO, BẠN CHỈ CÓ THỂ LỰA CHỌN FOMO
Chúng ta không thể không sợ bỏ lỡ, vì chúng ta luôn có những điều quan trọng đối với mình. Đó là một phần của việc làm người.
Chúng ta cũng không thể không bỏ lỡ bất cứ điều gì, vì khả năng của ta là hữu hạn. Đó là một phần của cuộc sống.
Nhưng chúng ta có thể lựa chọn mình sẽ bỏ lỡ điều gì, mình sẽ SỢ bỏ lỡ điều gì, và mình sẽ làm điều đó như thế nào. Như đã nói, câu hỏi không phải là “làm thế nào để không FOMO” mà là “nên FOMO với điều gì?”
Bạn muốn bỏ lỡ những thứ tạp nham trên mạng xã hội hay bạn muốn bỏ lỡ thời gian quý giá bên cạnh gia đình và bạn bè của mình?
Bạn muốn bỏ lỡ một tin nhắn chuyện phiếm hay bạn muốn bỏ lỡ việc hoàn thành thật tốt công việc của mình trong ngày hôm nay?
Bạn muốn bỏ lỡ cuộc sống ảo vô vị hay bạn muốn bỏ lỡ việc thực sự sống cuộc sống thật đầy lý thú, nơi ẩn chứa những thành tựu và sự tự hào của mình?
Bạn muốn bỏ lỡ những thứ không có thật mà tâm trí bạn tự tưởng tượng ra hay bạn muốn bỏ lỡ khoảnh khắc hiện tại này, thứ duy nhất mà bạn thực sự có?
Đó là lựa chọn của bạn. Bạn có thể lựa chọn điều đó, và bạn có trách nhiệm phải tự mình lựa chọn điều đó. Cuộc sống của bạn sẽ đi theo hướng nào phụ thuộc vào những lựa chọn của bạn.
Bạn sẽ không thể hết FOMO. Vì con người là như vậy. Bạn sẽ luôn luôn bỏ lỡ cả tỉ thứ đang xảy ra, vì đời là như thế. Nhưng bạn có thể lựa chọn FOMO với những thứ tốt đẹp hơn. Tin tốt là khi bạn sợ bỏ lỡ những thứ tốt đẹp, bạn sẽ ít bỏ lỡ chúng hơn. Và khi bạn ít bỏ lỡ chúng hơn, bạn sẽ sống tốt hơn.
Peace.
