CHỮA TÂM BỆNH NHƯ THẾ NÀO?
Không biết ở đây đã có bạn nào từng mắc tâm bệnh như mình chưa? Bạn có thấy rằng một khi có tâm bệnh sẽ rất khó chữa, khó hơn thân bệnh?
Khi bị đau đầu, ho, cảm cúm, chúng ta uống thuốc rồi sẽ khỏi.
Nhưng khi ai đó làm chúng ta buồn, khi ta bị stress, khi ta tuyệt vọng, ta thực sự không biết đâu mới là liều thuốc hữu ích để chữa lành.
Có một khoảng thời gian sau giãn cách xã hội, mình đi làm trở lại. Nhưng mình không hề thấy vui, làm việc không tập trung, mình sợ trở về căn phòng của mình. Trong khi nhà là nơi để về sau một ngày bận rộn. Mình chán, làm gì cũng chán. Bình thường mình thích xem phim, nhưng đợt đó xem bao nhiêu bộ phim cũng không thấy hứng thú. Đi chơi cũng không thấy vui.
Có hôm, mình chán đến nỗi nước mắt tự chảy ra mà chẳng biết vì lý do gì các bạn ạ. Mình cảm thấy chắc chắn tâm mình có vấn đề và mình không thể cứ để nó như vậy được. Hôm sau mình xin sếp cho mình nghỉ phép vài ngày. Mình nghỉ luôn vào giữa tuần và về quê. Về quê, mình thấy thoải mái hơn, vui vẻ hơn. Mình có thời gian để suy nghĩ lại những gì mình đã làm được, những gì mình chưa làm được và mục tiêu tiếp theo của mình. Tâm mình bắt đầu tĩnh lại. Vậy làm sao để chữa tâm bệnh?
Trước khi chữa bệnh, chúng ta tìm cách phòng bệnh trước nhé.
Cách phòng tránh tâm bệnh
Ngày từng ngày trôi qua, chúng ta tiếp xúc với nhiều người, tiếp xúc với nhiều câu chuyện, gặp phải nhiều thứ. Những điều đó vô tình ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm xúc của chúng ta. Giống như tấm khăn trải bàn gần cửa sổ. Không ai làm gì nó, nó chỉ ở yên tại vị trí đấy. Nhưng thời gian trôi qua, tấm khăn trải bàn bị bạc màu vì ánh nắng chiếu lên nó mỗi ngày. Để tránh nó bị bạc màu, bạn hãy thường xuyên kéo rèm cửa sổ để che nắng cho chiếc khăn trải bàn.
Cuộc sống cũng vậy, ban ngày ta tiếp xúc với bạn bè, đồng nghiệp, với đối tác hoặc với những người lạ, buổi tối về chúng ta tiếp xúc với những người thân trong gia đình. Chúng ta đều có những chuyện cần làm. Nếu không có thời gian tĩnh lặng, chúng ta sẽ vô tình bị cuốn theo vòng quay của cuộc sống lúc nào không hay. Bởi vậy, mỗi ngày, hãy tự dành cho bản thân mình một khoảng thời gian tĩnh lặng, để tâm ta được an yên, được nghỉ ngơi. Thời gian này, bạn có thể nghe nhạc nhẹ không lời, ngồi thiền. Mỗi ngày hãy nhớ nên có một khoảng thời gian như vậy để phòng tâm bệnh. Đừng để đến lúc bị bệnh rồi mới uống thuốc, sẽ lâu khỏi hơn.
Cách chữa tâm bệnh
Xác định nguyên nhân
Nếu bạn thấy tâm mình thật sự có bệnh, bạn cần xác định đâu là nguyên nhân khiến tâm bạn không được tĩnh lặng. Do tình cảm, do công việc hay do điều gì? Sau khi xác định được nguyên nhân, bạn mới tìm kiếm được giải pháp phù hợp.
Tuy nhiên, không phải tâm bệnh nào cũng tìm được nguyên nhân. Mình từng là một người bị như vậy. Thế nhưng, cũng không phải không có giải pháp.
Tìm giải pháp phù hợp
Nếu bạn không biết vì sao tâm mình bất ổn, hãy đi du lịch, về quê, đi chơi đây đó vài hôm hoặc tâm sự với những người thân với bạn nhất.
Nếu bạn đã xác định được nguyên nhân, bạn có thể tìm thuốc chữa từ chính nguyên nhân đó. Nó giống như việc gỡ nút thắt vậy.
Nói chung, có nhiều cách để chữa tâm bệnh. Nhưng các cách này đều hướng đến mục đích là giúp bạn được nghỉ ngơi, giúp bạn có thời gian để thư giãn và suy nghĩ về mọi chuyện.
Chúc tâm bạn luôn an yên.
???????
